Padel e running: i Pro dell'allenamento
Dal punto di vista fisico, la condizione atletica nel padel assume un ruolo fondamentale...
Dal punto di vista fisico, la condizione atletica nel padel assume un ruolo fondamentale, sintetizzata nel lavoro sia aerobico che anaerobico per limitare al massimo gli errori e rispondere colpo su colpo in maniera ottimale. Bandeja e vibora nascondono alle spalle una preparazione tecnica particolare, ma per tenere sotto controllo ritmo e pressioni anche la corsa assume un’importanza decisiva.
Sono tanti i pro che riguardano il running come allenamento abbinato agli esercizi specifici per il padel: analizziamoli insieme.
Padel e running: i Pro dell'allenamento
La coesistenza tra il padel e il running, soprattutto se a livello amatoriale o da semplici appassionati, rappresenta la routine per qualsiasi giocatore. Non a caso, infatti, tanti fedelissimi della racchetta scelgono di tenersi in forma con la corsa che racchiude, in base anche alla tipologia di lavoro, numerosi benefici.
Fare jogging con costanza e con un ritmo importante aiuta a migliorare sia i movimenti tra la rete ed il fondo del campo sia la velocità o rapidità di risposta ai colpi dell’avversario. Variare l’allenamento tra brevi e lunghe distanze ci permette inoltre di acquisire una maggiore forza nelle gambe, decisiva sia per i salti sia per i cambi di direzione, lavorando anche sulla distanza e su tempi di gioco più lunghi.
Il beneficio più importante per i giocatori di padel racchiuso nella corsa però è senza dubbio la resistenza, intesa anche dal punto di vista della respirazione. La corsa migliora infatti sia la forza fisica che la capacità respiratoria, allungando di fatto i tempi di affaticamento in campo. Da non sottovalutare anche i pro garantiti da coordinazione e riflessi: un buon allenamento ci permette di accorciare i tempi di reazione e di lavorare sull’elasticità, particolare importantissimo da sfruttare in campo. Per questo padel e running viaggiano di pari passo nella preparazione atletica: un binomio inscindibile che nasconde tanti benefici.